■撰文 王军标

为积极倡导健康生活理念，2021-2022年海盐县以“健康体重”为主要切入点，通过普及“健康体重”核心知识，全民健康素养得到不断提升，健康技能得到进一步普及，健康行动得到持续推广，营造全社会健康生活的氛围。

去年8月，海盐县疾控中心在各镇（街道）征集200名超重、肥胖者。通过建立健康体重档案、开展自我管理活动、普及科学减重知识、发放减重支持性工具等形式，开展“健康体重”个体干预活动。经过一年多，干预对象努力养成健康生活方式，超重肥胖情况明显好转。

在生活方式方面，不运动的人数有所减少，规律运动的人数有所增加，夜宵情况也有所减少，规律饮食情况有所增加。干预对象的肥胖判断标准、超重和肥胖的危害、导致超重和肥胖因素、是否打算减轻体重、健康的减肥周期、科学减重方法等健康知识知晓率得到进一步提升。在减轻体重和减小腰围方面，82%的参与者体重下降，15人体质指数转为正常，肥胖比例由53%降至41%，中心性肥胖比例由83%降至71%。在血压水平变化方面，正常血压水平的比例由17.5%提升至92.5%，正常高值血压水平的人群比例由73%降至6%。

通过“健康体重”专项行动，海盐县疾控中心进一步提高群众健康生活方式知识知晓率和健康行为形成率，提升全民健康素养水平，营造建设“健康海盐”的浓厚氛围。

【健康体重核心信息】

维持健康体重学《指南》，吃动平衡是关键。

经常测量体重和腰围，自身变化早知道。

计算体重指数（BMI），成人18.5≤BMI<24.0为正常

男性腰围不超85cm，女性腰围不超80cm，预防中心性肥胖。

减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重。

儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险。